Spor aktivitesine yer vermenin yanı sıra zayıflama periyodunuz içinde hem tok tutan hem de zayıflamaya destek olan besinlere yer açarak daha kolaylıkla kilo verebilirsiniz. Zayıflatan besinler sayesinde metabolizma ve yağ yakımınız hızlanarak kolayca kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
Zayıflatan Besin Seçiminde Nelere Dikkat Edilir?
Zayıflanan besin seçiminde öncelikle metabolizmayı hızlandırması ile bilinen lifli gıdalara yer vermeniz önerilir. Lif içeriği yönünden zengin olan besinler metabolizmanızı hızlandırarak daha hızlı kilo vermenizi sağlar.
Zayıflatan besinler arasında ara öğün olarak yoğurda yer açabilirsiniz. Yoğurt özellikle içeriğinde bulunan probiyotik ile ödem atımına da destek olarak şişliğinde giderilmesini sağlar.
Günlük su tüketiminizi artırmanız ve açlık hissettiğinizde bir bardak su tüketmeniz de önerilir. Bazen susuz kalan beden açlık sinyali gönderebiliyor. Bir bardak su içtiğinizde açlık hissiniz kayboluyor ise bedeniniz susuz kalmış demektir. Su tüketimini artırmanız önerilir.
Zayıflatan besin seçiminizde salatalık gibi ödem atımına destek olan besinlere de yer açabilirsiniz. Biberiye, maydanoz, kayısı gibi besinler ödem atımında vücuda katkı sunan ürünlerdir.
