Gastrit probleminiz mi var? Bu sorundan kurtulmak için yemek alışkanlıklarınızı ve menünüzü değiştirmeyi düşündünüz mü? Pek çok insan ülser ve gastrit belirtilerinden kurtulmak için ilaç alır. Ancak şu bir gerçek ki, bu ilaçların kalıcı bir rahatlama sağlamadığıdır. Gastrit sorununda bazı yiyeceklerden kurtulmak, harika bir fikirdir. Aşağıdaki yiyeceklerden kaçının:
- Kahve, nane çayı, yeşil veya siyah çay
- Sıcak çikolata veya kakao
- Süt, krema, baharatlı peynirler
- Gazlı ve alkollü içecekler, portakal ve greyfurt suları
- Sosis, salam, jambon, domuz pastırması, vb.
- Domates suyu, salça veya sos
- Biber, kırmızıbiber, karabiber, kimyon, sarımsak
Gastrit Karşıtı Sağlıklı ve Lezzetli Yiyecekler
Gastritten kurtulmanıza yardımcı olmak için aşağıdaki farklı gıda gruplarından yiyecekler tüketmenizde yarar var:
- Glütensiz ekmek, tam tahıllar ve kepekli pirinç
- Yağsız et, kümes hayvanları ve balık
- Meyveler (nar, kivi, kiraz, şeftali, elma, muz ve erik)
- Sebzeler (kereviz, pırasa, patates, brokoli, havuç, pancar, lahana, ıspanak, şişe kabağı, kabak ve deniz sebzeleri)
- Saf zeytinyağı, avokado yağı, kanola yağı
- Mercimek, soya fasulyesi, börülce, kuruyemişler
- Sağlığa zararlı yağ, şeker veya tuz içermeyen sağlıklı bir yemek
