Günümüzde profesyonel spor aletleri sayesinde herkes kardiyo eğitimi, vücut geliştirme, fonksiyonel eğitim ve grup etkinlikleri için dünyanın en iyi spor salonu ekipmanlarına erişebiliyor. En popüler spor aletleri bisiklet ve koşu bandı iken etkili bir sonuç alınması için dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır.
Kondisyon bisikleti birinci sınıf bir kardiyo aletidir. Saatte yaklaşık 400 kalori yakarsınız. Ayrıca sırtınızda, kalçalarda, diz ve ayak bileklerinizde yumuşak bir egzersiz yapmak için mükemmel bir seçimdir. Diğer spor aletleri bisiklet eforundan daha fazla etki yaratabilir fakat alacağınız en büyük yarar, düşük etkili eklem kardiyo antrenmanı yapabilme yeteneğidir.
Kondisyon Bisikleti Nasıl Kullanılmalı?
Sabit bir bisiklete binmek, birçok faydası olan iyi bir kardiyovasküler egzersizdir, ancak bunların hemen olduğunu düşünmek yanlış olur. Her şey, kararlılık ve sabır gerektiren aşamalı bir süreçtir. Diğer spor aletleri ile karşılaştırıldığında, egzersiz bisikletinin aynı egzersiz sonuçlarını alması daha uzun sürer. Bununla birlikte, iyi bir esjim.com bisiklet seçimi yaparak haftada 150 dakikaya ulaşmak, en az 3 ay boyunca sabit kalmaya çalışmak idealdir.
