D vitamini, vücut sağlığı için kritik bir rol oynayan ve genellikle “güneş vitamini” olarak bilinen bir vitamindir. Bu vitaminin faydaları ve nerelerde bulunduğu, genel sağlık açısından önemli bir konudur. D Vitamini Faydaları: Kemik Sağlığı: Bağışıklık Sistemi: Sinir Sistemi Fonksiyonları: Mood ve Duygudurum: Nerelerde Bulunur? Güneş Işığı: Balık Yağları: Süt ve Süt Ürünleri: Yumurta Sarısı: D […]
read more
Anksiyete, normal bir insan duygusudur ancak patolojik bir düzeyde olduğunda sorunlu hale gelebilir. Anksiyete, kaygı, endişe ve korku gibi negatif duyguların bir kombinasyonudur. İnsanların hayatını olumsuz yönde etkileyebilir. Anksiyeteyi yönetmek için aşağıdaki bazı öneriler ve teknikler kullanılabilir; 1. Bedensel AktiviteEgzersiz, yürüyüş, yoga gibi bedensel aktiviteler stres ile baş etmenin en önemli tekniklerinden biridir. Bu tür […]
read more